Защо тялото „се разпада“, когато стресът вече е отминал
Отпуска, а вие се разболявате. Конфликтът е разрешен, а започва мигрена. Защо симптомът често се появява не по време на стреса, а след него.
Позната история: половин година тежък проект, безсънни нощи, вие издържате. Проектът е предаден, най-сетне отпуска — и на втория ден температура, настинка или силно главоболие. „Като напук“, казваме. Но в това „напук“ има своя логика.
Две фази на един процес
В Германската нова медицина всеки значим конфликт преминава през две фази.
Активната фаза започва в момента на конфликтния шок — събитие, което ви е заварило неподготвени, преживяно сами и без изход. През това време организмът е мобилизиран: мислите се въртят около проблема, сънят се влошава, апетитът изчезва, ръцете са студени. Човек често се чувства „събран“, а не болен.
Фазата на възстановяване започва, когато конфликтът се разреши. Напрежението спада и тялото пристъпва към „ремонт“. Именно тогава се появяват много симптоми, които сме свикнали да смятаме за болест: възпаление, оток, температура, умора, главоболие.
Затова да се разболеете в отпуска не е случайност. Тялото най-после е получило разрешение да се възстановява.
Защо симптомът се връща отново и отново
Случва се симптомът да идва на вълни: затихва и отново се обостря. Най-често това означава, че конфликтът не е разрешен докрай, а се включва отново чрез тригери — обстоятелства, които напомнят за първоначалното събитие. Миризма, интонация, място, определен човек.
Докато тригерът не е открит, изглежда, че обострянията идват „без причина“.
Три въпроса, които си струва да си зададете
- Кога точно се е появил този симптом за първи път? Не „някъде онази година“, а в кой месец, при какви обстоятелства.
- Какво се е случвало в живота ви няколко седмици или месеца преди това? Кое събитие е било неочаквано и тежко, без човек, с когото да говорите?
- Какво се случва преди всяко обостряне? Кой е до вас, къде сте, за какво мислите?
Понякога отговорите идват веднага. Понякога е нужен внимателен събеседник, който да помогне да се възстанови хронологията и да се види връзка, неочевидна отвътре.
Какво да правим
Разбирането на фазата премахва основния страх — „нещо не е наред с мен“. По-нататък работата върви в две посоки: медицинско наблюдение и лечение, ако е нужно, и психологическа работа със самия конфликт и тригерите му, за да спре тялото да се връща към него.
Ако се разпознахте в това описание, на психосоматична консултация ще разгледаме заедно вашата история.
