Практики

Кратки упражнения, които можете да правите сами. Те не заменят работата със специалист, но помагат да върнете опората си тук и сега.

Кратка практика, която намалява тревожността за няколко минути чрез удължено издишване.

Помага да се върнете в „тук и сега“, когато ви заливат паника, тревожни мисли или спомени.

Писмена практика за подготовка за психосоматична консултация: свързваме симптома със събитията в живота.

Готови ли сте за първата стъпка?

Пишете в удобен месинджър или оставете заявка. Отговарям до края на деня.